Los tres corazones

En la sesión de hoy, buscamos recargar energías y finalizar este encuentro con la mochila llena de herramientas, aprendiendo a escuchar a nuestro corazón rojo y nuestro corazón verde. 

Porque, si cada día dedico tiempo y atención a mis dos primeros corazones, nos resultará más fácil encontrarnos con el tercero, el azul, cuando tengamos que afrontar una situación no amiga, y escuchar el mensaje que nos trae.

 

 

CORAZÓN ROJO

Tiene que ver con querer a las demás personas y sentir su cariño.

Detenerme en este corazón me ayuda a darme cuenta de cómo somos y qué ajustes necesitamos en este momento de la vida.

¿Qué hay que desplegar para que este corazón funcione bien?

A lo largo de la jornada realizamos diferentes dinámicas de reflexión personal que nos ayuden a encontrar juntos la respuesta a esta pregunta, realizando una parada en este corazón y repasando como son nuestras relaciones actuales. Una clave es encontrar la distancia justa.

“el sol calienta en la medida en que está a la distancia justa” más cerca me quema, más lejos no me llega.

 

Algo fundamental, es reflexionar sobre mis relaciones y supervisar si las relaciones que tengo son saludables o no. Detectando aquello que es un tóxico emocional para mí.

    

Finalizamos este corazón con un bello propósito personal de cómo cuidar mi primer corazón, entendiendo que las personas queridas son un regalo y que cuidar este corazón, el que me conecta con los demás, es una tarea de hoy.

CORAZÓN VERDE

Proseguimos con píldoras para nuestro corazón verde. Amarse a uno mismo no es tarea fácil. Este corazón es el del autocuidado 

Para las familias el autocuidado no es un lujo, es algo necesario, “una estrategia de supervivencia”.

Nos inspiramos en los contenidos de las Necesidades de Marina Criado (basado en la Comunicación No Violenta (CNV), desarrollada por Marshall Rosenberg), para ilustrar como cada emoción que sentimos esconde debajo una o varias necesidades, como una naranja: la piel es lo que siento, los gajos lo que necesito, qué la provoca, tenemos hasta 110, y todas son legítimas y válidas.  

 

SEMILLAS PARA CUIDARME

Proponemos “deberes” con un cuestionario elaborado de “semillas para cuidarme”, invitando a la reflexión personal sobre reconocer y aceptar nuestras necesidades en este mundo de multitarea en el que a veces instauramos nuestro presente, impidiendo vivenciarlo y disfrutarlo. 

  

VITAMINA EMOCIONAL

Finalizamos el encuentro con este corazón, con una actividad para materializar todo lo que hemos descubierto, con la propuesta de recopilación de todos esos momentos diarios que son “VITAMINA EMOCIONAL” conservándolos a través de nuestras palabras, en un pequeño espacio diario, para crear un hábito positivo en nuestro día y tener un almacén con todas las cosas bonitas que nos pasen y poder evocar esos instantes en los momentos en que más necesitemos recordarlos.

Solo cuando los tres corazones se integran dentro de nuestro ser y los escuchamos, encontramos en bienestar.

Este proceso no tiene un principio y un fin: el cuidado propio, el amor a otros y el aprendizaje que nos trae lo no amigo, son retos contantes que surgen en la vida.

Cuando escuchamos y cuidamos los 3 corazones aprendemos de cada uno y con el tiempo conseguimos fluir y lidiar con el dolor.

 

REFLEXIONES DE CIERRE Y AGRADECIMIENTOS

Llegamos al final de este encuentro con una profunda sensación de gratitud. Hoy cerramos este espacio no con nuestras palabras, sino con el eco de las vuestras; con esas reflexiones finales que han llenado la sala de verdad, de valentía y de una luz única.

Hoy os lleváis con vosotros vuestras "gafas mágicas". Unas gafas que no cambian la realidad, pero sí transforman la forma en que la miramos. Nos invitan a una mirada limpia de prejuicios, llena de posibilidades, que celebra cada pequeño paso y que sabe encontrar la belleza en lo genuino.

Al miraros a cada uno de vosotros, vemos el verdadero significado del girasol que hoy nos acompaña como insignia, descubriendo y haciendo brillar los maravillosos tesoros en vuestros hijos e hijas.

Queremos confesaros algo desde el fondo de nuestro corazón como Equipo de Atención Temprana (EAT): en este camino, hemos aprendido muchísimo más de lo que hemos aportado. 

Nos quedamos impregnadas de vuestra sabiduría y nos llevamos los aprendizajes que vuestras propias reflexiones nos han vuelto a recordar hoy:

• La importancia de cuidarnos para poder cuidar: recordando que el amor más infinito también necesita descanso, y que para ser el refugio de vuestros hijos, primero debéis ser vuestro propio refugio. Cuidar de vosotros mismos no es un acto de egoísmo, es el combustible que sostiene todo lo demás.

• Hacerlo desde el disfrute: que entre las rutinas, las terapias y los retos diarios, nunca se nos olvide la importancia de jugar, de reír y de disfrutar de la maravillosa aventura de verlos crecer.

• La conexión que solo produce el presente: bajarnos de la prisa del futuro y de la ansiedad del "qué pasará", para abrazar con fuerza el aquí y el ahora. Porque es en el presente donde ocurre la magia, donde se construyen los vínculos reales y donde se disfrutan los tesoros de la vida.

Gracias, familias, por vuestra generosidad, por abrir vuestras almas y por recordarnos por qué hacemos este trabajo.

¡Hasta el próximo encuentro!